深圳新聞網(wǎng)2023年8月19日訊（記者 何亞南 傅楊清 王茜 曾思達(dá) 實(shí)習(xí)生 楊茗迪 王軻）近年來(lái)，隨著青少年近視數(shù)據(jù)與口腔問(wèn)題頻發(fā)等問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)峻，防控近視，科學(xué)用眼，規(guī)范口腔習(xí)慣成了當(dāng)下刻不容緩的課題。8月17日，深圳新聞網(wǎng)邀請(qǐng)到深圳愛(ài)康健口腔醫(yī)院兒牙?？浦魅卫罴t枝和深圳希瑪眼科青少年近視防控?？聘敝魅吾t(yī)師楊玉珠，共同探討“科學(xué)護(hù)眼”和“口腔保健”。

“沐浴陽(yáng)光”是預(yù)防近視最有效的方法之一

眼下正值暑假期間，不少眼鏡店出現(xiàn)配鏡、換鏡的高峰期，楊玉珠解釋道，這是近距離用眼過(guò)多。

隨著時(shí)代的發(fā)展，我們的日常生活越來(lái)越豐富，寫(xiě)字、看書(shū)、上網(wǎng)課、使用電子產(chǎn)品、彈琴、畫(huà)畫(huà)都是部分孩子們的“家常便飯”，然而這些都屬于近距離用眼。暑假期間，如果孩子近距離用眼過(guò)多，戶外活動(dòng)時(shí)間又過(guò)少，就可能導(dǎo)致近視度數(shù)加深。

對(duì)此，楊玉珠表示，正確用眼有妙招——預(yù)防近視最有效的方法是“沐浴陽(yáng)光”。一天兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺物質(zhì)，抑制眼軸增長(zhǎng)。同時(shí)，遵守近距離用眼的“20-20-20” 法則：近距離用眼20分鐘，眺望20英尺以外（6米外）遠(yuǎn)處20秒。此外，還需要孩子盡量做到不接觸或少接觸電子產(chǎn)品，如手機(jī)電腦。

對(duì)于用眼姿勢(shì)，楊玉珠建議，青少年在用眼時(shí)不要趴著、不要側(cè)著、不要躺著、不要在抖動(dòng)環(huán)境下（即走路及坐交通工具），更不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗環(huán)境下閱讀寫(xiě)字。同時(shí)，在飲食方面則需要注意少吃甜食，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料。

為了解決好視力問(wèn)題，暑假期間，不少家長(zhǎng)希望帶領(lǐng)孩子做近視矯正手術(shù)。但是，近視矯正手術(shù)能否從根源上解決視力問(wèn)題？是否不再?gòu)?fù)發(fā)？手術(shù)有哪些注意事項(xiàng)？這都是家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題。

“滿足做近視矯正手術(shù)的條件有兩點(diǎn)，即年滿18周歲而且近視度數(shù)穩(wěn)定。符合這兩個(gè)條件，則需要去做眼科專科檢查，確定是否能進(jìn)行手術(shù)，根據(jù)實(shí)際情況選擇手術(shù)類型?！睏钣裰榻榻B，對(duì)于18歲以下的患者，由于眼球還在發(fā)育的階段，眼軸有可能在逐漸變長(zhǎng)，近視度數(shù)不穩(wěn)定。如果在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行手術(shù)，一方面是術(shù)后穩(wěn)定性差，另一方面可能會(huì)合并屈光回退，從而導(dǎo)致矯正效果不佳。

同時(shí)，楊玉珠強(qiáng)調(diào)，做術(shù)前檢查前，要停戴隱形眼鏡。如果是軟性隱形眼鏡，需要停戴1-2周；若是硬性隱形眼鏡則需要停更久一點(diǎn)，RGP停1個(gè)月，OK鏡停3個(gè)月。此外，手術(shù)后還需聽(tīng)從醫(yī)生的建議要注意休息、滴眼藥水，不要過(guò)度用眼，早期不能游泳，定期復(fù)查。

從飲食習(xí)慣和口腔清潔幫助孩子防范牙齒問(wèn)題

含糖食品更加豐富、口腔清潔不到位……到了假期，隨著孩子們的生活更加多元，生活習(xí)慣也面臨著“重重誘惑”和“重重挑戰(zhàn)”。深圳愛(ài)康健口腔醫(yī)院兒牙?？浦魅卫罴t枝介紹，青少年兒童容易高發(fā)的牙齒健康問(wèn)題主要包括齲齒、牙髓病、根尖周病，以及牙齒外傷和錯(cuò)牙和畸形等問(wèn)題，這些口腔問(wèn)題不僅會(huì)影響青少年成長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)給他們的生活帶來(lái)麻煩。

例如齲齒，孩子平時(shí)在進(jìn)食的時(shí)候，一些食物殘?jiān)谘例X上停留，食物殘?jiān)?jīng)過(guò)細(xì)菌分解產(chǎn)酸，從而進(jìn)一步地?fù)p傷了的牙齒。對(duì)此，李紅枝建議平時(shí)注重口腔的清潔，并且定期去門診進(jìn)行口腔保健的檢查。此外，牙齒外傷也是兒童和青少年常常出現(xiàn)的口腔問(wèn)題。李紅枝介紹，“一般青少年小朋友比較活潑好動(dòng)，在外出游玩的時(shí)候牙齒可能會(huì)容易受到碰撞或撞擊，這就可能導(dǎo)致小朋友們的門牙折斷、斷裂，或者脫落?！碑?dāng)遇到此種情形，李紅枝建議家長(zhǎng)要抓住時(shí)機(jī)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子牙齒外傷的情況，應(yīng)第一時(shí)間尋求醫(yī)生的幫助。如果有脫落的牙齒，還需要家長(zhǎng)先把它收集起來(lái)，放在鹽水或者是純牛奶的溶液里面，然后帶給醫(yī)生一起進(jìn)行診治。

為做好孩子口腔健康的保護(hù)，李紅枝建議家長(zhǎng)可從飲食習(xí)慣和口腔清潔角度幫助孩子防范牙齒問(wèn)題。在飲食習(xí)慣方面，應(yīng)控制甜食和糖果的攝入量，并增加富含鈣和維生素的食物，飲食多樣化有助于營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于牙齒健康。在口腔清潔方面，家長(zhǎng)應(yīng)該監(jiān)督孩子每天刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘。可以選擇兒童專用的含氟牙膏，預(yù)防齲齒的發(fā)生。同時(shí)，家長(zhǎng)可以定期帶孩子去口腔醫(yī)生那里進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理口腔問(wèn)題。

正畸治療是解決牙齒畸形的方法之一。暑假期間，也有很多家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子做牙齒的正畸治療。但是，家長(zhǎng)也提出了疑問(wèn)——什么年齡段是做正畸治療的最佳時(shí)期？哪些牙齒疾病情況可以通過(guò)正畸治療得到改善？

對(duì)此，李紅枝表示，“隨著家長(zhǎng)朋友對(duì)孩子牙齒的重視程度，正畸的年齡也在逐漸減小。比如說(shuō)我們?cè)谠缙谌檠懒训臅r(shí)候，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子牙齒有問(wèn)題，就可以帶到醫(yī)生那里去檢查。所以正畸的年齡沒(méi)有一個(gè)確切的數(shù)字?！崩罴t枝建議，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的牙齒出現(xiàn)牙齦不齊、有擁擠，或者是上牙前凸下頜后縮、偏側(cè)咀嚼、有多生牙、地包天，以及先天性的牙齒缺失等情況，屬于孩子牙齒矯正范圍的，家長(zhǎng)均可以向醫(yī)生咨詢。

最后，李紅枝也提醒已經(jīng)接受過(guò)正畸治療的患者注意，“如果做完正畸以后，我們的不良習(xí)慣沒(méi)有破除，那么還是有復(fù)發(fā)的可能性?！蓖瑫r(shí)，還有一些復(fù)發(fā)可能是由于一些遺傳因素。李紅枝介紹，醫(yī)生只能幫助孩子的牙齒回到我們正常的發(fā)育的軌道上去，但是對(duì)于遺傳，醫(yī)生干預(yù)的能力就有限。

“所以有一些孩子在做完正畸以后，他仍然需要戴保持器，或者是定期隨訪復(fù)診，是因?yàn)獒t(yī)生需要一直觀察他的牙齒進(jìn)入到穩(wěn)定期，才能夠宣布矯正正常結(jié)束。”李紅枝說(shuō)道。

無(wú)論是愛(ài)護(hù)視力，還是保護(hù)口腔健康，最重要的都是養(yǎng)成良好習(xí)慣。養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣、護(hù)理習(xí)慣，以及飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。未來(lái)，希望更多的青少年愛(ài)護(hù)眼睛，并做好口腔防護(hù)，做一個(gè)“明眸皓齒”的時(shí)代青年。同時(shí)，也提醒家長(zhǎng)們注意，在孩子眼睛和口腔健康問(wèn)題方面要注意預(yù)防、定期檢查、及時(shí)治療。